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Alongamento de Bíceps Variação Cinco
Alongamento de Bíceps Variação Cinco
Iniciante
1
Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
2
Abra os braços para os lados até a altura dos ombros.
3
Gire as palmas das mãos para que fiquem voltadas para o teto.
4
Em seguida, mude a direção e gire os braços o máximo que puder.
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Guia do Exercício Alongamento de Bíceps Variação Cinco - Treino Bíceps | MuscleWiki
