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Allungamento bicipiti - variante cinque
Allungamento bicipiti - variante cinque
Principiante
1
In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle.
2
Solleva le braccia lateralmente fino all'altezza delle spalle.
3
Ruota i palmi in modo che siano rivolti verso il soffitto.
4
Poi cambia direzione e ruota le braccia il più possibile.
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Guia do Exercício Allungamento bicipiti - variante cinque - Treino Bicipiti | MuscleWiki
