- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- शुरुआती
- Força
- पकड़े रखें
- Pegadas
- कोई नहीं
- Mecânico
- आइसोलेशन
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- दीवार की ओर मुख करके, एक हाथ की दूरी पर खड़े रहें।
- अपना हाथ दीवार पर रखें, उंगलियाँ नीचे की ओर दिखाएँ।
- अपने बाइसेप में खिंचाव महसूस करने के लिए दीवार की तरफ हल्का झुकें।