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大拇趾外展
初学者
1
坐在凳子上,赤脚着地。
2
在尝试将大脚趾向对侧移动(外展)之前,先将其稍微抬起。
3
预计活动范围会非常受限,动作会非常困难。
4
把脚尖放在一条线上作为参考点很有帮助。
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Dificuldade
初学者
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保持
Mecânico
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