لانج برنیاژ متناوب با وزن بدن

: دمبل را بر روی پشت خود بگذارید
: پای خود را به عقب و دور ببرید و همزمان وزنه را به پایین بیاورید.
: به نقطه شروع بازگردید و با پای دیگر تکرار کنید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: متوسط
Força: فشار
Pegadas: رو به بالا
Mecânico: چندمفصلی

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode