Afundo Alternado com Salto (Peso Corporal)

: Comece em pé.
: Avance em um afundo, troque as pernas no ar.
: Aterre e repita.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima, Neutro
Mecânico: Composto

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