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自重左右交互サイドランジ
自重左右交互サイドランジ
中級
1
背筋を伸ばして立ち、足を腰幅に開く。
2
右に一歩踏み出してサイドランジ
3
戻って、左にランジ。
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Guia do Exercício 自重左右交互サイドランジ - Treino お尻 | MuscleWiki
