MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiady na boki na przemian z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała
Przysiady na boki na przemian z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała
Średniozaawansowany
1
Stań prosto, stopy na szerokość bioder.
2
Krok w prawo, wypad w bok.
3
Wróć, następnie wykonaj wykrok w lewo.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Pchnij
Pegadas
Chwyt od góry
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
