Поочерёдные выпады назад с собственным весом

: Встаньте, ноги вместе.
: Шаг назад правой ногой.
: Вернитесь в исходное положение, затем сделайте выпад левой ногой.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Средний
Força: Жим
Pegadas: Верхний хват
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode