Barra Fixa Assistida ao Estilo Gironda

: Segure a barra fixa com pegada supinada, na largura dos ombros.
: Coloque os pés no chão, com as pernas levemente flexionadas.
: Use as pernas para ajudar enquanto puxa o peito até a barra.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Submão
Mecânico: Composto

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode