MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمرين السحب المُساعد بوزن الجسم على طريقة جيروندا
تمرين السحب المُساعد بوزن الجسم على طريقة جيروندا
مبتدئ
1
امسك بعارضة السحب بقبضة أسفلية، بعرض الكتفين.
2
ضع قدميك على الأرض، واثنِ ساقيك قليلاً.
3
استخدم ساقيك للمساعدة أثناء شد صدرك نحو العارضة.
Biceps Exercise
Lats Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Arm Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
سحب
Pegadas
تحت اليد
Mecânico
تمرين مركب
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
