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Caminhada do Urso com o Peso do Corpo

Comece em quatro apoios, com os joelhos ligeiramente afastados do chão.
Contraia o core e mantenha as costas retas.
Avance uma mão e o pé oposto simultaneamente.
Continue alternando os lados, mantendo os quadris baixos.
Guia do Exercício Caminhada do Urso com o Peso do Corpo - Treino Abdominais | MuscleWiki