Отжимания на брусьях с опорой на ящик (с собственным весом)

: Возьмитесь руками за край ящиков. Ноги держите вместе и прямыми.
: Опускайте тело прямо вниз.
: Медленно выжмите обратно в исходное положение.
: СОВЕТ: Усложните упражнение, подняв ноги с пола и добавив вес.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Жим
Pegadas: Верхний хват
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode