Flexão Com Palmas

: Comece na posição de flexão.
: Abaixe o peito, exploda para cima e bata palmas.
: Aterre suavemente. Repita pelo número de repetições.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Mecânico: Composto

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