MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Pompka z klaśnięciem
Pompka z klaśnięciem
Średniozaawansowany
1
Przyjmij pozycję do pompki.
2
Opuść klatkę piersiową, dynamicznie wypchnij się w górę i klaśnij dłońmi.
3
Ląduj miękko, powtórz przez podaną liczbę powtórzeń.
Pecs
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
Chest Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Pchnij
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
