MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Vücut Ağırlığıyla Kapalı Tutuş Ters Bilek Kıvırma
Vücut Ağırlığıyla Kapalı Tutuş Ters Bilek Kıvırma
Yeni başlayan
1
Barı dar tutuşla kavrayın. Ayaklar yere basılı olsun.
2
Dirseğinizi bükün ve vücudunuzu bara doğru çekin.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
Çekme
Pegadas
Alttan Tutuş
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
