MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca Concentrada com Peso Corporal
Rosca Concentrada com Peso Corporal
Iniciante
1
Apoie o cotovelo em um joelho e a mão sob a outra perna. Mantenha a perna que está sobre sua mão estendida.
2
Flexione o braço que está trabalhando e use a perna como resistência.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Puxe
Pegadas
Submão
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Rosca Concentrada com Peso Corporal - Treino Bíceps | MuscleWiki
