Vücut Ağırlığıyla Curtsy Defisit Lunge

: Platforma çıkın, ayaklar kalça genişliğinde açık.
: Geri adım at; dizini yere doğru indirirken göğsünü dik tut ve karın kaslarını sık.
: Ön ayağıyla iterek başlangıç pozisyonuna dön, barı tüm hareket boyunca sabit tut.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Orta seviye
Força: İtme
Pegadas: Sarkaç
Mecânico: Bileşik

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Vücut Ağırlığıyla Curtsy Defisit Lunge - Treino Kalça Kasları | MuscleWiki