- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Тяга
- Pegadas
- Нет
- Mecânico
- Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Встаньте прямо, соблюдайте правильную технику.
- Отведите таз назад и начните наклонять корпус.
- Держите спину прямо, тянитесь к пальцам ног.
- Опустите штангу на пол, согнув колени и держите спину прямо.