Afundo Inverso com Déficit Corporal

: Fique em pé sobre uma plataforma, com os pés na largura do quadril.
: Dê um passo para trás, abaixe o joelho em direção ao chão, mantendo o peito ereto e o core contraído.
: Empurre com o pé da frente, retorne à posição inicial.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar