段差付き自重リバースランジ

: 台の上に立ち、足を腰幅に開く。
: 一歩後ろに下がり、膝を床に向かって下ろす。胸を起こし、体幹に力を入れたまま。
: 前足で押して、スタート位置に戻る。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中級
Força: プッシュ
Pegadas: ニュートラル
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício 段差付き自重リバースランジ - Treino お尻 | MuscleWiki