Elevación de gemelos tipo burro con peso corporal

: Agárrate de algo para mantener el equilibrio.
: Inclínate hacia adelante y mantén esa posición. Realiza elevaciones de gemelos hasta sentir la contracción en las pantorrillas.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Empuje
Pegadas: Ninguno
Mecânico: Aislamiento

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Guia do Exercício Elevación de gemelos tipo burro con peso corporal - Treino Gemelos | MuscleWiki