Русские скручивания с опорой стоп на полу

: Сядьте, поставьте стопы на пол, слегка отклонитесь назад и сцепите руки на груди.
: Поворачивайте корпус в одну сторону, не отрывая стопы от пола.
: Повернитесь в противоположную сторону, сохраняя напряжение мышц кора и контролируя движение.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar