Bodyweight Feet Down Russian Twist

: Sit with feet on floor, lean back slightly, and clasp hands at chest.
: Rotate torso to one side without lifting feet.
: Twist to opposite side, keeping core tight and movement controlled.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: سحب
Pegadas: محايد
Mecânico: تمارين عزل

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Guia do Exercício Bodyweight Feet Down Russian Twist - Treino عضلات البطن الجانبية | MuscleWiki