Вис с подтягиванием коленей

: Возьмитесь за перекладину, повисните с выпрямленными руками, тело прямое.
: Напрягите мышцы кора, подтяните колени к груди.
: Опустите ноги обратно, контролируйте движение.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Средний
Força: Тяга
Pegadas: Верхний хват
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode