Bodyweight Hanging Knee Tuck

: Grip bar, hang with arms extended, body straight.
: Engage core, lift knees towards chest.
: Lower legs back down, maintain controlled movement.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediate
Força: Pull
Pegadas: Overhand
Mecânico: Isolation

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Guia do Exercício Bodyweight Hanging Knee Tuck - Treino Abdominals | MuscleWiki