Flexão em L na Barra Fixa

: Segure a barra, pendure-se com os braços estendidos, corpo reto.
: Ative o core, eleve os joelhos em direção ao peito.
: Mantenha essa posição pelo tempo especificado.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Isolamento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode