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Hängender L-Sitz mit Körpergewicht
Hängender L-Sitz mit Körpergewicht
Anfänger
1
Stange greifen, mit ausgestreckten Armen hängen, Körper gerade halten.
2
Spanne die Körpermitte an, ziehe die Knie zur Brust.
3
Halte diese Position für die angegebene Zeit.
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