MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Wiszący siad L bez obciążenia
Wiszący siad L bez obciążenia
Początkujący
1
Chwyć drążek, zwisaj z wyprostowanymi ramionami, trzymaj ciało prosto.
2
Napnij mięśnie brzucha, przyciągnij kolana do klatki piersiowej.
3
Utrzymaj tę pozycję przez wskazany czas.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Przyciągaj
Pegadas
Chwyt od góry
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Wiszący siad L bez obciążenia - Treino Mięśnie brzucha | MuscleWiki
