MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Abdução de Quadril com Peso Corporal
Abdução de Quadril com Peso Corporal
Iniciante
1
Abduza o quadril e levante a perna para o lado.
2
Retorne à posição inicial e pare pouco antes do pé tocar o chão novamente (para manter a tensão no músculo).
Butt Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Empurre
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
