自重ヒップアブダクション

: 股関節を外転させ、脚を横に上げる。
: 元の位置に戻し、足が地面に触れる直前で止める（筋肉の緊張を保つため）。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Pegadas: なし
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício 自重ヒップアブダクション - Treino お尻 | MuscleWiki