MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Vücut Ağırlığıyla Dizli Plank Yukarı Aşağı
Vücut Ağırlığıyla Dizli Plank Yukarı Aşağı
Yeni başlayan
1
Diz üstü plank pozisyonundan başlayın.
2
Bir dirseğe in, sonra diğerine geç. İleri geri sallanmaktan kaçın.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
İtme
Pegadas
Sarkaç
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Vücut Ağırlığıyla Dizli Plank Yukarı Aşağı - Treino Karın Kasları | MuscleWiki
