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Prancha nos Joelhos — Subida/Descida (Peso Corporal)
Prancha nos Joelhos — Subida/Descida (Peso Corporal)
Iniciante
1
Comece em posição de prancha com os joelhos apoiados.
2
Vá para um cotovelo, depois para o outro. Tente evitar balançar para frente e para trás.
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