MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
プッシュ
Pegadas
順手
Mecânico
複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
膝つきプランクの姿勢から始める。
片方の肘につき、次にもう片方へ。前後に揺れないように。
Guia do Exercício 膝つきプランクのアップダウン - Treino 腹筋 | MuscleWiki