- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- शुरुआती
- Força
- ढकेल
- Pegadas
- ओवरहैंड
- Mecânico
- कंपाउंड
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- घुटनों के बल पुश-अप पोज़ीशन में शुरू करें। कोहनियों और कंधों के जोड़ पर झुकें।
- कोहनियाँ पास रखकर शरीर नीचे लाएँ।
- शुरुआत की स्थिति पर वापस ऊपर धकेलें।