- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- शुरुआती
- Força
- ढकेल
- Pegadas
- ओवरहैंड
- Mecânico
- कंपाउंड
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- घुटनों के बल शुरू करें। हाथ कंधे की चौड़ाई पर रखें। कोहनियों को मोड़ें और उन्हें फर्श पर आने दें।
- कोहनियों को तब तक सीधा करें जब तक आप प्रारंभिक स्थिति में वापस न आ जाएँ।