Разгибание рук на трицепс с опорой на колени (с весом тела)

: Начните в положении на коленях. Руки на ширине плеч. Сгибайте локти, опуская их на пол.
: Выпрямите локти, пока не вернётесь в исходное положение.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar