Estiramiento de cadera noventa noventa con peso corporal

: Siéntate con una pierna extendida delante de ti, apoyada en el suelo.
: Mientras la otra pierna está a tu lado, también apoyada en el suelo con el pie apuntando hacia atrás.
: Mantén esta posición durante el tiempo indicado y luego cambia de lado.

Masculino

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