Vücut Ağırlığıyla Doksan Doksan Kalça Esnemesi

: Yere oturun, bir bacağınızı öne düz şekilde yere koyun.
: Diğer bacak yana, aynı şekilde yerde düz ve ayağın geriye dönük olsun.
: Bu pozisyonu belirtilen süre boyunca tutun, sonra diğer tarafa geçin.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Yeni başlayan
Força: Bekle
Pegadas: Hiçbiri
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode