बॉडीवेट ओवरहैंड उल्टा रो(row)

: एक स्थिर क्षैतिज बार के नीचे लेटें और बार को चौड़ी ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें।
: अपने शरीर को बार तक सीधे ऊपर खींचो।
: शुरुआती स्थिति पर लौटें, बाहें पूरी तरह सीधी हों। दोहराएं।

Masculino

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