Пике-отжимание с собственным весом

: Примите положение планки. Поднимите бедра к потолку.
: Опустите голову к полу, сгибая локти.
: Оттолкнитесь руками и вернитесь в исходное положение «пике».
: Повторить

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Средний
Força: Жим
Pegadas: Верхний хват
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode