Schulterzucken in Pike-Position (mit Körpergewicht)

: Beginne im Unterarmstütz und hebe die Hüften zur Decke.
: Senke deinen Körper (Schulterblätter) langsam ab und halte dabei die Ellenbogen gestreckt (das ist entscheidend)
: Bringe deinen Körper langsam wieder in die Startposition.

Masculino

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