MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Schulterzucken in Pike-Position (mit Körpergewicht)
Fortgeschritten
1
Beginne im Unterarmstütz und hebe die Hüften zur Decke.
2
Senke deinen Körper (Schulterblätter) langsam ab und halte dabei die Ellenbogen gestreckt (das ist entscheidend)
3
Bringe deinen Körper langsam wieder in die Startposition.
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Fortgeschritten
Força
Drücken
Mecânico
Isolationsübung
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷