- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Beginner
- Força
- Hold
- Pegadas
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- Mecânico
- Compound
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- Start in a plank position.
- Raise your arm out in front of you.
- Return to the starting position, then raise the opposing arm.
- Make sure to keep your hips stable. If you're unable to, try performing this exercise from the knees.