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Elevação de Braço em Prancha com Peso Corporal
Elevação de Braço em Prancha com Peso Corporal
Iniciante
1
Comece em posição de prancha.
2
Estenda o braço à sua frente.
3
Volte à posição inicial e levante o braço oposto.
4
Mantenha os quadris estáveis. Se não conseguir, tente fazer este exercício de joelhos.
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Guia do Exercício Elevação de Braço em Prancha com Peso Corporal - Treino Abdominais | MuscleWiki
