बॉडीवेट प्लैंक आर्म लिफ्ट

: प्लैंक स्थिति में शुरू करें।
: अपनी बाँह को सामने की ओर सीधा उठाएँ।
: प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, फिर विपरीत हाथ उठाएँ।
: कूल्हे स्थिर रखें। अगर आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं, तो यह एक्सरसाइज घुटनों के बल करके करें।

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