Vücut Ağırlığıyla Plank Yükselme-İnme

: Plank pozisyonundan başla.
: Bir dirseğe geç, sonra diğerine. Sallanıp durmaktan kaçın.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Başlangıç
Força: İtme
Pegadas: Sarkaç
Mecânico: Bileşik

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