Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

: Сделайте большой шаг назад левой ногой и опуститесь, пока левое бедро не станет параллельно полу, а правое колено не согнётся под углом 90°.
: Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы встать, вернув левую ногу в исходное положение.
: Повторите движение в другую сторону: шагните назад правой ногой и опуститесь, пока правое бедро не станет параллельно полу, а левое колено не согнётся под углом 90°.

Masculino