自重スクワット

: 足を肩幅に開いて立つ。
: 膝と股関節を曲げ、体を下げながらお尻を後ろに引いてスクワットの姿勢に入る。
: フルレンジまで下ろし続ける
: スタートポジションに戻る。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Pegadas: なし
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode