- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- शुरुआती
- Força
- ढकेल
- Pegadas
- कोई नहीं
- Mecânico
- कंपाउंड
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- पैर कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हों।
- घुटने और कूल्हे मोड़ें और शरीर को नीचे लाते हुए पीछे बैठकर स्क्वाट में जाएँ।
- नीचे पूरी गहराई तक उतरें
- शुरू की स्थिति पर वापस जाएँ।