Crunch con Palla di Stabilità a Peso Corporeo

: Sdraiati supino su una palla svizzera, con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate.
: Contrai il core e fletti la colonna vertebrale finché non senti gli addominali contrarsi.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Spingi
Pegadas: Sottomano
Mecânico: Isolamento

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