MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Abdominal com Bola de Estabilidade usando Peso Corporal
Abdominal com Bola de Estabilidade usando Peso Corporal
Iniciante
1
Deite-se de costas sobre uma bola, com os pés apoiados no chão e os joelhos dobrados.
2
Ative os músculos do core e flexione a coluna até sentir os abdominais contraírem.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Empurre
Pegadas
Submão
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
