- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Тяга
- Pegadas
- Нейтральный
- Mecânico
- Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Возьмитесь за дверную раму или за стойку и поставьте ноги рядом с рамой.
- Исходное положение: локти выпрямлены. Подтяните тело к рукам.
- Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямите руки. Повторите.