حرکت روئینگ ایستاده با وزن بدن

: یک قاب در یا یک قفسه بگیرید و پاهای خود را نزدیک قاب قرار دهید.
: با آرنج‌هایتان صاف شروع کنید، بدن خود را به سمت دستانتان بکشید.
: به حالت اولیه بازگردید، دست‌هایتان کاملا کشیده شود. تکرار کنید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدی
Força: کشیدن
Pegadas: خنثی
Mecânico: چندمفصلی

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode