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Bodyweight Superman Pull
Początkujący
1
Lie face down with arms extended straight in front of you.
2
Lift arms, chest, and legs off floor while squeezing glutes.
3
Pull elbows toward ribs, squeeze lats, then extend arms again.
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Guia do Exercício Bodyweight Superman Pull - Treino Dolna część pleców | MuscleWiki
