Ягодичный мост с ногами на Bosu Ball

: Лягте на спину, поставьте стопы на Bosu, колени согнуты.
: Поднимите таз и сожмите ягодицы.
: Опустите бедра обратно, чтобы завершить один повтор.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Жим
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode