Ponte de Glúteos com Pés Elevados no Bosu Ball

: Deite-se de costas, coloque os pés no Bosu, joelhos dobrados.
: Eleve os quadris e contraia os glúteos.
: Abaixe os quadris de volta para completar uma repetição.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Mecânico: Composto

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode