MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
پلانک ساعد روی Bosu Ball
پلانک ساعد روی Bosu Ball
مبتدی
1
بازوهای خود را روی توپ بوسو بگذارید ، آرنج ها زیر شانه ها.
2
پاها را بکشید، همچنان که بدن را راست نگه دارید.
3
وضعیت صفحه را حفظ کنید و هسته را درگیر کنید.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
نحوه انجام پلانک روی ساعد
Bosu
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدی
Força
نگه دارید
Mecânico
چندمفصلی
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
