Bosu Ball Önkol Yan Plank

: Yan yatın, önkolunuz Bosu'nun üzerinde, dirseğiniz omuzunuzun altında.
: Kalçanı kaldırarak yan plank oluştur.
: Yan plank pozisyonunu koruyun, sonra diğer tarafa geçin.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Orta seviye
Força: Bekle
Mecânico: Bileşik

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode