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Prancha lateral no antebraço com Bosu Ball
Prancha lateral no antebraço com Bosu Ball
Intermediário
1
Deite-se de lado, antebraço apoiado no Bosu, cotovelo sob o ombro.
2
Eleve os quadris para formar uma prancha lateral.
3
Mantenha a prancha lateral, depois troque de lado.
Obliques Exercise
Como Fazer Uma Prancha Lateral no Antebraço
Obliques
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Como Fazer Prancha Lateral no Antebraço
Ab Exercise
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