Bosu Ball 半个波比跳

: 双脚与肩同宽，站在Bosu上。
: 下蹲并将双手放在Bosu上。
: 双脚跳回平板支撑，然后跳回深蹲。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Mecânico: 复合动作

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Guia do Exercício Bosu Ball 半个波比跳 - Treino 臀部 | MuscleWiki