- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- शुरुआती
- Força
- ढकेल
- Mecânico
- कंपाउंड
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Bosu पर पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखकर खड़े हों।
- स्क्वाट पोज़िशन में उतरें और हाथ Bosu पर रखें।
- पैर पीछे कूदकर प्लैंक में आएँ, फिर कूदकर वापस स्क्वाट में आएँ।