Bosu Ball üzerinde el destekli yan plankta kalça abdüksiyonu

: Elinizi Bosu'ya koyarak yan plankta başlayın.
: Vücudu sabit tutarken üst bacağı kaldır.
: Bacağını tekrar aşağı indir.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: İleri
Força: İtme
Pegadas: Nötr
Mecânico: Bileşik

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Bosu Ball üzerinde el destekli yan plankta kalça abdüksiyonu - Treino Yan Karın Kasları | MuscleWiki