Bosu Ball 手撑侧平板髋外展

: 从侧平板开始，手放在Bosu上。
: 抬起上侧腿，保持身体稳定。
: 将腿放回下方。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 高级
Força: 推
Pegadas: 中性
Mecânico: 复合动作

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