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Bosu Ball Hüftheben
Anfänger
1
Auf das Bosu setzen, nach hinten lehnen, Hände auf den Boden.
2
Hüfte nach oben schieben, Gesäß anspannen.
3
Senke die Hüften wieder ab, um eine Wiederholung abzuschließen.
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Dificuldade
Anfänger
Força
Drücken
Pegadas
Keine
Mecânico
Mehrgelenksübung
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