Szrug w pozycji pike na Bosu Ball

: Ustaw palce stóp na Bosu, dłonie na podłodze.
: Unieś biodra do pozycji pike, unieś barki, napnij mięśnie brzucha.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Pchnij
Pegadas: Neutralny
Mecânico: Izolacja

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