Bosu Ball 平板支撑臀部后踢

: 将 Bosu 置于脚下，进入平板支撑姿势。
: 向后抬起一条腿，收紧臀肌。
: 将腿放下，然后换另一侧。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 推
Pegadas: 中性
Mecânico: 复合动作

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