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Prancha no Bosu Ball com kickback de glúteo
Prancha no Bosu Ball com kickback de glúteo
Intermediário
1
Comece em posição de prancha com o Bosu sob os pés.
2
Eleve uma perna para trás, contraindo os glúteos.
3
Baixe a perna de volta e troque de lado.
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Como fazer Prancha com Kickback de Glúteo
Como Fazer Uma Prancha Com Chute De Glúteo
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