Планка на Bosu Ball с ягодичным махом

: Примите положение планки, поставив Bosu под стопы.
: Отведите одну ногу назад, сжимая ягодицы.
: Опустите ногу и повторите на другой стороне.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Средний
Força: Жим
Pegadas: Нейтральный
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Планка на Bosu Ball с ягодичным махом - Treino Ягодицы | MuscleWiki