بول أوفر على Bosu Ball

: استلق على الأرض مع دعم الرأس والكتفين.
: امسك بالبوسو وأنزله خلف رأسك.
: أعد البوسو فوق صدرك لإكمال تمرين واحد.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: سحب
Pegadas: محايد
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício بول أوفر على Bosu Ball - Treino عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki