شنا روی Bosu Ball

: دست‌ها را روی بوسو با فاصله‌ی عرض شانه قرار دهید.
: سینه را به زمین نزدیک کنید، در حالی که بدن را مستقیم نگه می‌دارید.
: به موقعیت ابتدایی برگردید و بالا بیایید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: متوسط
Força: فشار
Pegadas: خنثی
Mecânico: چندمفصلی

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício شنا روی Bosu Ball - Treino سینه | MuscleWiki