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Gesäßmuskulatur
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Einbeinige, auf dem Bosu Ball erhöhte Hüftbrücke
Einbeinige, auf dem Bosu Ball erhöhte Hüftbrücke
Fortgeschritten
1
Auf den Rücken legen, einen Fuß auf das Bosu stellen, Knie gebeugt.
2
Becken anheben, Gesäß anspannen, ein Bein ausgestreckt.
3
Hüfte wieder absenken und das Bein wechseln.
Butt Exercise
Glutes Exercise
So führst du die einbeinige erhöhte Hüftbrücke aus
Glute Exercise
Bosu
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Fortgeschritten
Força
Drücken
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Keine
Mecânico
Mehrgelenksübung
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