Einbeiniger Hip Thrust auf dem Bosu Ball

: Auf das Bosu setzen, zurücklehnen, einen Fuß auf den Boden stellen.
: Hebe die Hüfte nach oben, spanne das Gesäß an, ein Bein ausgestreckt.
: Senke die Hüften wieder ab und wechsle das Bein.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Drücken
Pegadas: Keine
Mecânico: Mehrgelenksübung

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Guia do Exercício Einbeiniger Hip Thrust auf dem Bosu Ball - Treino Gesäßmuskulatur | MuscleWiki