MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
دراز و نشست با توپ Bosu
دراز و نشست با توپ Bosu
مبتدی
1
روی پشت بخوابید، بوسو را به سمت سقف بالا ببرید.
2
به سمت بالا بیایید، با تمرکز بر عضلات اصلی.
3
برای انجام یک حرکت سیت آپ، پشت و کمر را دوباره به پایین بیاورید.
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
نحوه انجام دراز و نشست
Bosu
Abdominals Exercise
نحوه انجام درازنشست
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدی
Força
فشار
Pegadas
خنثی
Mecânico
تمرین ایزوله
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
