Abdominal no Bosu Ball

: Deite-se de costas, com o BOSU voltado para o teto.
: Faça um abdominal, ativando o core.
: Abaixe as costas até o chão para completar um abdominal.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Neutro
Mecânico: Isolamento

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