- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- शुरुआती
- Força
- ढकेल
- Pegadas
- कोई नहीं
- Mecânico
- कंपाउंड
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Bosu पर खड़े हों, पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें।
- स्क्वाट करते हुए घुटनों को पैरों की उंगलियों के साथ संरेखित रखें।
- एड़ियों से जोर देकर फिर से खड़े हो जाएँ।