Superman no Bosu Ball

: Deite-se de bruços sobre o Bosu, com os braços estendidos.
: Levante os braços, o peito e as pernas do Bosu.
: Segure por um momento, depois abaixe de volta.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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