Bosu Ball सुपरमैन

: Bosu पर पेट के बल लेटें, हाथ सीधे फैलाएँ।
: Bosu से बाहें, छाती और टांगें उठाएँ।
: एक क्षण के लिए रोकें, फिर धीरे-धीरे नीचे उतारें।

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: शुरुआती
Força: खींचें
Pegadas: कोई नहीं
Mecânico: आइसोलेशन

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Guia do Exercício Bosu Ball सुपरमैन - Treino निचली कमर | MuscleWiki