Superman sur Bosu Ball

: Allongez-vous face contre le Bosu, bras tendus.
: Soulevez les bras, le buste et les jambes du Bosu.
: Maintenez un instant, puis redescendez.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Tracter
Pegadas: Aucun
Mecânico: Exercice d'isolation

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Guia do Exercício Superman sur Bosu Ball - Treino Bas du dos | MuscleWiki